Ярость нарцисса: как определить и что делать ?

Нарциссическая ярость — одна из самых ядовитых эмоциональных вспышек, которые вы можете себе представить. Кажется, что она возникает из ниоткуда и до краёв наполнена гневом и ненавистью.

Нарциссизм и нарциссический гнев — разные вещи. У всех нас есть некоторые проявления нарциссических черт, но, в целом, мы стараемся работать над собой, контролируя себя, чтобы стать лучше. Ярость — это неконтролируемое действие, которое люди всегда используют, чтобы добиться своего.

Давайте дадим базовое определение этой проблемы, чтобы понять как она работает.

Нарциссический гнев — это вспышка гнева или холодного молчания, используемая теми, кто страдает нарциссическим расстройством личности.

Если коротко: нарциссическая ярость возникает из-за резкого обострения нарциссического расстройства личности (НРЛ).

Возможно, некоторые примеры этого гнева возникают из-за ранней травмы такой как жестокое обращение или пренебрежение.

Некоторые люди вместо того, чтобы по-настоящему пережить травму, могут попытаться похоронить то, кем они являются на самом деле, внутри самой этой травмы.

Затем они создают фальшивую личность, построенную на грандиозной, бесконечной лжи. Человек, которого они показывают миру, абсолютно не настоящий. Это делает их хрупкими и легко возбудимыми, агрессивными и совершенно не способными к сопереживанию.

Что вызывает нарциссическую ярость?

Есть много причин по которым возникает эта ярость и большинство из них токсичны. Что еще более тревожно, нарциссическая ярость может возникнуть без всякой причины, совершенно неожиданно.

Вы можете хорошо проводить время и думать о том какой прекрасный сегодня вечер, а затем внезапно ваш любимый человек начинает злиться на вас, унижать и оскорблять . Он ( она ) будет вспоминать о том, что вы сделали много лет назад, солжёт и скажет прямо противоположное тому, что говорил (а) о вас, когда не злился.

Абсолютно алогично и непредсказуемо .

Вот несколько примеров триггеров, которые могут привести нарцисса в ярость:

  • Нарцисс больше не находится в центре внимания, несмотря на более важные приоритеты.
  • Их поймали на лжи, нарушении четких границ или нарушении социальных стандартов.
  • Они не добились своего или того чего вдруг захотели. Работает даже в случае чего-то совершенно необоснованного.
  • Нарцисс противостоит тому, что он собой представляет. Например, им рассказывают об их манипуляциях и ложной завышенной самооценке. Человек с нарциссическим расстройством личности сразу лишается контроля. Они паникуют и приходят в ярость.
  • Их просят взять на себя ответственность за свои действия, а не обвинять других.
  • Наконец, их за что-то критикуют и они обижаются.

5 примеров нарциссической ярости и как на них реагировать

Я знаю, это звучит устрашающе, но вы можете научиться реагировать на нарциссический гнев. Чтобы справиться с этим, вы должны понять его ( гнев) и то, как он проявляется в различных ситуациях и типах отношений. Вы можете испытать эту ярость на работе, в кругу друзей и в отношениях.

Как справиться с нарциссической яростью зависит от конкретного человека и места.

1. Ярость в семье

Нарциссическая ярость существует в семьях и создает самую тяжёлую атмосферу

Пример: некоторые члены семьи не любят отвечать на вопросы, но, как вы знаете, вопросы — единственный способ получить ответ. Если мать постоянно кричит на дочь за то, что она задает вопросы, это форма нарциссической ярости. Мать чувствует, что дочь уже должна знать ответы, и относится к ней пренебрежительно-снисходительно.

Вы не можете просто убежать от семьи, но вы можете предпринять другие шаги, которые помогут вам справиться с этой проблемой. К семейной дисфункции можно подойти с двух сторон.

Осведомленность о НРЛ важна, когда вы имеете дело с кем-то в вашей семье, кто может страдать от НРЛ . В семье это обычное дело, и правильное дистанцированное общение иногда может помочь, потому что дает каждому время сделать шаг назад и посмотреть на себя и на проявленный необоснованный гнев.

Семейная психотерапия может найти корень некоторых проблем, облегчить часть гнева и помочь определенным членам семьи понять, кто они есть на самом деле. Проблема заключается в том , что вовлечь нарцисса в семейную терапию очень сложно и даже если вам удастся его вовлечь , вероятность его осознанного сотрудничества невелика.

2. Ярость в отношениях

Одно из самых распространенных мест, где возникает нарциссическая ярость, — это интимные отношения. Вы можете задаться вопросом, почему так много людей связываются с людьми, которые так злятся. Правда в том, что они прячутся за фальшивым фасадом достаточно долго , уже «заполучив» своего партнёра и только потом показывая свое истинное лицо. Попасться в эту ловушку проще, чем вы думаете.

Пример: женщина поймана своим мужем на измене . Вместо того, чтобы чувствовать вину, просить прощения или что-то в этом роде, жена яростно обвиняет в своей измене мужа или других в том, что они получили доступ к ее телефону или компьютеру.

Первое, что вам нужно сделать, это распознать симптомы НРЛ. Нарциссическая ярость будет одним из самых очевидных симптомов.

Что делать ?

Установите границы и соблюдайте их. Гнев все еще может повторяться , но вы можете напомнить им о своих границах и о том, что вы не примете такого неуважения. Избегайте лжи и всегда будьте честны. Если вы поймёте , что вам нужно прекратить отношения, сделайте это. Не чувствуйте себя виноватым и из-за того, что вам не удаётся сохранить эти отношения. Это дорога с двухсторонним движением.

3. Ярость в дружбе

Друзья часто впадают в нарциссический гнев. Даже лучшие друзья рано или поздно обнаруживают эту неприятную черту. Когда это происходит, вам есть о чем подумать. Самое важное о чем стоит подумать- стоит ли вам продолжать дружить.

Пример: эту ярость можно увидеть между двумя друзьями, участвующими в школьных мероприятиях. Хотя один иногда может быть добродушным в проигрыше, другой может не справиться с проигрышем. Этот друг, больной неудачник, приходит в ярость, когда проигрывает игру или соревнование. Он будет демонстрировать сильное оскорбительное поведение, в том числе грубость и демонстративное молчание.

Как реагировать на нарциссический гнев такого рода:

Постарайтесь сделать время, проведенное вместе, как можно более полноценным. По возможности избегайте резких столкновений или драк, пока обе стороны не будут готовы к разговору. Определенно, научитесь лучше общаться.

Если один из вас расстроен, вам, вероятно, следует какое-то время избегать друг друга. Разочарование — это сцена для гнева, если кто-то из вас страдает НРЛ. Пусть все уляжется, а затем проведите время вместе.

Если ваш друг не лучший друг, возможно, вы сможете ограничить время, проводимое вместе. Как только вы узнаете какие-либо приступы гнева, поймите, что вам нужно установить границы. Это печально, но лучше проводить меньше времени вместе, чем все время ссориться.

4. Ярость на работе

Нарциссическая ярость наблюдается и на рабочем месте. Особенно это актуально в крупных компаниях и переполненных офисах. Начальники склонны использовать свою ярость как естественный способ повышения производительности, хотя на самом деле это только ухудшает ситуацию. Гнев может существовать и между коллегами, что практически всегда сказывается на уровне комфорта и эффективности работы .

Пример: нарциссический гнев может быть перенесен на рабочее место из дома. Если две женщины сталкиваются с проблемой вне работы, одна может попытаться поставить под угрозу работу другой, используя ложь. Когда ложь будет разоблачена, лжец впадает в ярость и фактически сам станет отрицать ложь, доводя себя до кипения…

Что делать ?

Никогда не принимайте нарциссическое поведение на свой счет и, самое главное, не пытайтесь мстить. Месть , как правило, доставит вам еще больше проблем. Никогда не раскрывайте слишком много личной информации сомнительному человеку. Коллеги- нарциссы практически всегда будут использовать эту информацию против вас. Когда появляется нарциссический гнев на рабочем месте — просто уходите. С тем, кто страдает от НРЛ выйти на диалог обычно не удаётся.

5. Ярость незнакомцев

Когда дело доходит до ссор с незнакомцами, всё просто. Не думайте об этом, единственное, что нужно помнить в этом случае — это то, что вы можете отойти и забыть об этом.

Резюмируем.

Вы видите себя в этих чертах? Это твой парень, твоя девушка? Вы видите своего коллегу или, может быть, даже своего лучшего друга?

Оцените ситуацию насколько эти проявления ярости связаны с НРЛ :

В сложных ситуациях ярость возникает всегда или нет ?
Человек , проявляющий подобную ярость, способен извиниться ?
Причины вызывающие ярость однотипные или разнообразные ?
Есть ли цикличность ( стадийность) в поведении человека , проявляющего ярость ?
Промежутки между приступами ярости постоянные, увеличиваются, уменьшаются ?

Проведите анализ полученной информации и примите ответственное решение . Находиться под воздействием ярости небезопасно, вы либо разрушите себя , либо своих близких.

Источник